Piernas hinchadas y dolorosas

La sensación de pesadez de piernas, el hormigueo, el dolor o la insuficiencia venosa superficial afecta a más de la mitad de la población activa en los países desarrollados. El 70 % de las personas afectadas son mujeres.

Puede ser hereditaria, crónica o estar ligada a los ciclos menstruales. Es multifactorial, a veces antiestética e incapacitante.
Ciertos factores como el embarazo, la píldora anticonceptiva, la obesidad, el calor (exposición de las piernas al sol, calefacción por suelo radiante, etc.), el sedentarismo, caminar o estar de pie de forma prolongada y reiterada, pueden provocar pesadez de piernas. El tabaquismo y el sobrepeso son factores agravantes.

La insuficiencia venosa es un problema de retorno venoso pero también de fragilidad capilar. Esta afección se explica por un mal funcionamiento de las válvulas (las aletas del interior de las venas que impiden que la sangre retroceda y permiten que regrese al corazón).
Este fenómeno está causado por el estancamiento de la circulación venosa, o insuficiencia venosa. Esta disfunción puede a su vez ralentizar la circulación de la linfa. En este caso, se habla de insuficiencia venolinfática.

La sensación de pesadez en las piernas es el principio mismo de una enfermedad venosa crónica, que puede evolucionar hacia varices en las piernas, edemas permanentes (pie, tobillo, pierna), trastornos cutáneos graves como zonas pigmentadas de color marrón, eczema de contacto (sobre todo debido a la aplicación de cremas) o úlceras (llagas persistentes) en la pierna.

● Sensación de pesadez en las piernas o pantorrillas, acentuada al final del día, cuando hace calor o cuando se está de pie de forma prolongada

● Calambres

● Adormecimiento al permanecer inmóvil

● Edema: hinchazón en el tobillo o en la pierna que es mayor al final del día y que mejora tras el descanso nocturno. El edema va acompañado de una sensación de hinchazón y tensión.

Al aumentar la presión en las piernas y ralentizar el retorno venoso, el sobrepeso provoca una sensación de piernas pesadas e incluso varices en las piernas. Con frecuencia, se asocia a una disminución de la actividad física que agrava el problema.

Al aumentar la presión en las piernas y ralentizar el retorno venoso, el sobrepeso provoca una sensación de piernas pesadas e incluso varices en las piernas. Con frecuencia, se asocia a una disminución de la actividad física que agrava el problema.

Normas higiénicas y dietéticas:

- Caminar es una excelente manera de aumentar el retorno venoso
- Si está sentado durante mucho tiempo, es aconsejable levantarse y dar pasos cada 30 o 45 minutos
- No cruzar las piernas
- No darse baños ni duchas demasiado calientes
- Levantar el colchón por la noche